‘Edging’ e outras técnicas para fazer o sexo durar mais tempo

Saúde Conselhos com base na ciência para ajudar os homens a tornar a ejaculação precoce uma coisa do passado.

  • Walker e Walker / Getty

    Estima-se que 30 por cento dos homens com idades entre 18 e 60 anos terão ejaculação precoce (EP) em algum momento de suas vidas. Caracterizada pela ejaculação que sempre (ou quase sempre) ocorre antes ou dentro de um minuto após a penetração, a EP pode ter várias causas. Freqüentemente, a culpa é de fatores psicológicos, como estresse, depressão, problemas de relacionamento ou ansiedade relacionada ao desempenho - embora condições físicas como diabetes, pressão alta, problemas de tireoide ou doenças da próstata também possam ser a causa, diz o morador da cidade de Nova York. especialista em saúde sexual Michael Reitano.

    Em suma, não é divertido e às vezes pode fazer com que o ejaculador prematuro evite totalmente a intimidade sexual. Há, no entanto, uma série de intervenções relativamente simples que se mostraram eficazes em seu tratamento. Aqui estão alguns deles.



    Comece a viver no limite

    Já ouviu falar em afiar para durar mais durante o sexo? Significa desenvolver o que é chamado de inevitabilidade ejaculatória - o ponto orgástico sem volta - e então ficar parado por um minuto ou mais antes de reiniciar a ação. Se você tem um pênis, é provável que já saiba como é o ponto sem volta. Se você é o parceiro de alguém com um pênis, é a parte quando eles começam a fazer naquela Rosto.



    A inevitabilidade ejaculatória se refere ao ponto durante o processo de ejaculação, quando as contrações nos canais deferentes e a próstata movem o sêmen para fora dos tubos onde normalmente é armazenado e para a uretra, diz Reitano. Uma vez lá, a ejaculação ocorre conforme as contrações rítmicas dos músculos pélvicos - aproximadamente a cada 0,8 segundos - liberam o sêmen em ondas do pênis.

    A chave para se tornar bom em afiar - e dominar o controle sobre quando você chega ao orgasmo em qualquer situação - envolve saber como é o momento imediatamente anterior a esse momento. Se você é proprietário de um pênis, pode começar este regime de treinamento quando estiver sozinho em casa com algum tempo disponível.



    Em vez de assistir a pornografia, concentre-se nas sensações que sente em seu corpo. Quando você atingir o ponto de inflexão, controle o desejo quase irresistível de derramar. Usando o que o educador sexual da Flórida, Lawrence Siegel, chama de 'stop-start', você pode até ganhar com um parceiro. Stop-start é uma técnica de terapia sexual que Siegel endossa como um tratamento eficaz para durar mais tempo.

    Semelhante ao regime de solo, quando o momento se aproxima, pare o estímulo que está em perigo de fazer você estourar a rolha e volte sua atenção para dar prazer ao seu parceiro ou simplesmente fazer uma pausa. Não se preocupe se sua ereção diminuir, quase sempre há outra logo atrás dela.

    Depois de se sentir confortável em saber onde está seu ponto de inflexão, você pode navegar pela zona de perigo sem todos os tempos limite. Tornar-se um edger talentoso tem outras vantagens: um caminho escalonado e prolongado para o clímax deve tornar seu orgasmo muito mais poderoso.



    Não só a quantidade de sêmen preparada para a ejaculação no orgasmo aumentará, mas também as contrações prazerosas que ocorrem com essa liberação, Reitano me disse. explicando que o aumento gradual da tensão emocional e psicológica leva a níveis crescentes de prazer, de modo que o orgasmo experimentado é intensificado.

    Considere uma pílula

    A dapoxetina é o primeiro composto desenvolvido especialmente para o tratamento da ejaculação precoce. Vendido como Priligy, Westoxetina e outros nomes de marcas, foi aprovado e vendido em muitos outros países por algum tempo, mas nos Estados Unidos está à espreita no purgatório do desenvolvimento desde 2004 . No entanto, há uma série de medicamentos aprovados pela FDA cujos efeitos colaterais incluem orgasmo retardado, incluindo inibidores da fosfodiesterase tipo 5, como o Sildenfil - oingrediente ativono Viagra.

    Estranhamente, as drogas que tratam a disfunção erétil e dão aos homens ereções mais robustas podem causar orgasmos retardados, Reitano diz, explicando que para milhões de homens que sofrem de disfunção erétil e EP, é um duplo.

    PARA Estudo de 2007 mostraram que o sildenafil é uma forma segura e eficaz de tratar a ejaculação precoce, enquanto pesquisas publicadas no início 2000 descobriram que o sildenafil encurtou o período refratário em uma média de 11 minutos para homens com cerca de 32 anos.


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    Reitano diz que os benefícios do uso de medicamentos orais para PE sobre outros métodos é que eles permitem que as pessoas desfrutem do sexo sem impor as restrições de menor envolvimento, diminuição da sensação ou técnicas que exijam a interrupção da intimidade. As desvantagens? São medicamentos com efeitos não restritos ao uso na EP e vários efeitos colaterais são possíveis, embora apenas aqueles associados ao próprio medicamento. '

    Fique confortavelmente entorpecido

    Se existe uma opção nuclear para as pessoas que procuram atrasar o orgasmo, é colocar em suas mãos um produto projetado para dessensibilizar temporariamente o seu pênis. Para muitas pessoas, o uso de um preservativo normal velho resolve o problema. Durex e Trojan ofereça preservativos que contenham entre 4 e 5 por cento de benzocaína, um agente anestésico que reduzirá a sensibilidade do seu pênis e permitirá que você reduza a velocidade do relógio durante a próxima sessão.

    Se você não estiver usando preservativos, o pênis pode ser dessensibilizado com um lenço tópico que contém 4 por cento de benzocaína, um anestésico local à base de éster. Dentro 2017 os resultados provisórios de um estudo duplo-cego randomizado demonstraram isso com a maioria dos quinze participantes do estudo atingindo um tempo de latência intravaginal de mais de dois minutos após um período de dois meses. (No início do ensaio, todos os 15 participantes relataram sexo consistentemente durando menos de dois minutos após a penetração.)

    Sprays entorpecentes também podem ser eficazes. Ian Kerner, psicólogo e autor de Ela vem primeiro , recomenda Promescent, que contém outro tipo de agente anestésico - lidocaína. Você borrifa uma ou duas vezes na cabeça do pênis e é absorvido muito bem, então uma mulher não vai sentir entorpecimento residual, diz ele.

    Aperte e por favor

    Nos anos 60, os pioneiros da pesquisa sexual William Masters e Virginia Johnson analisaram vários métodos para ajudar os homens a retardar a ejaculação. Entre os mais eficazes estava o ' técnica de compressão, 'em que a parceira do homem deu uma mão para retardar a ejaculação e prolongar a duração da relação sexual. Disseram às mulheres - que aparentemente eram as únicas parceiras de mulheres com pênis nos anos 60 - para colocar o polegar, o indicador e os dedos médios em volta da ponta do pênis e apertar imediatamente antes que um homem atingisse a inevitabilidade ejaculatória e continuasse apertando até que a sensação diminuísse e seu corpo relaxasse antes de liberar lentamente a pressão.

    Em seu livro Human Sexual Inadequacy, de 1970, um tanto severamente intitulado, Masters e Johnson relataram o tratamento de 186 casos de ejaculação precoce com apenas quatro falhas. Escrevendo no Australian and New Zealand Journal of Psychiatry, os psiquiatras contemporâneos Michael Clarke e Laurel Parry sugeriram que o sucesso da técnica derivava de uma redução da ansiedade na situação do coito e um fortalecimento da confiança e segurança no relacionamento entre os parceiros conjugais.

    Faça seus barris

    Os homens, assim como as mulheres, têm músculos do assoalho pélvico que consistem em puborretal , a pubococcígeo e iliococcígeo músculo. Eles fornecem suporte para os órgãos pélvicos, incluindo a uretra, a bexiga e o intestino. Eles também se contraem ritmicamente durante o orgasmo. Realizar o que é comumente conhecido como exercícios de Kegel pode fazer esses músculos mais fortes . “Os homens possuem os mesmos músculos que ajudam tantas mulheres a ganhar controle, fazendo exercícios de Kegel, e os homens podem se beneficiar igualmente ao fortalecê-los”, diz Reitano.

    A maneira mais fácil de estabelecer o controle sobre esse trio de músculos é interromper o fluxo de xixi ao usar o banheiro. Depois de estabelecer a conexão mente-músculo, contraia e solte os músculos do assoalho pélvico repetidamente por dez segundos. Faça três séries, com um intervalo de dez segundos entre elas. Depois de entrar em uma boa rotina, você pode começar a usar suas novas habilidades enquanto faz sexo. Flexionando repetidamente os mesmos músculos algumas vezes por dia, pode-se desenvolver um controle que pode ser usado para retardar o orgasmo, diz Reitano, acrescentando uma palavra de cautela: parar repetidamente ao urinar pode causar irritação uretral. Você tem que ter cuidado com isso. Aprender sobre os músculos parando de urinar é útil, mas não algo para fazer de forma consistente.

    Conversar sobre isso

    Se você tentar todos os itens acima e o sexo ainda não durar tanto e você e seu parceiro gostariam, pode ser hora de consultar um terapeuta, sozinho ou com um parceiro. A disfunção sexual pode estar enraizada na psicologia e não na fisiologia, e isso é particularmente verdadeiro no caso do início repentino da EP e da ejaculação precoce situacional, diz Reitano. UMA Estudo de 2013 publicado em Pesquisa Psicológica Japonesa examinaram 15 pessoas que vivenciaram PE que passaram por oito a doze sessões de terapia e descobriram que as mudanças ocorridas foram estatisticamente significativas, com tendência à melhora.

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