Fiquei chapado para ver se a erva daninha me ajudaria a malhar

Foto de Casey Johnston Health A erva daninha, uma substância pacífica e fria, pode parecer oposta a uma tarefa que requer energia e iniciativa. No entanto: também torna as coisas mundanas mais divertidas.

  • Cara mulher suada,

    Odeio malhar, mas adoro ingerir maconha (com moderação). Mas, por alguma razão, não consigo afastar a sensação de que fazer exercícios enquanto chapado é trapacear de alguma forma. Onde você descobre essa questão? É normal ficar chapado antes de malhar? É perigoso? Vou cair no lago enquanto corro? E se estiver tudo bem, você pode recomendar alguma cepa em particular para acompanhar meu treino? Obrigado e continue andando! - Grande façanha. Elton John por Young Thug



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    Você pode acreditar que as pessoas que se exercitam regularmente têm algum tipo de truque de mágica e estamos apenas fazendo isso com um brilho nos olhos e uma música no coração; Nada poderia estar mais longe da verdade! Eu definitivamente tenho coisas de que gosto nisso, mas especialmente quando sinto desfocado em termos de qual é o meu objetivo geral , os próprios exercícios individuais podem parecer especialmente inúteis. Talvez eu me sinta um pouco melhor depois de um treino, mas também acho que me sinto bem agora, e quem sou eu para passar por um sofrimento potencialmente desnecessário?



    Apenas 13 por cento dos ultrarunners usei maconha em 2015 (em parte literalmente porque correr tanto é chato, haha), mas essa estatística era de alguns anos antes do momento da legalização da bacia hidrográfica que está acontecendo agora. Alguns anos atrás, havia um ginásio inteiro pronto para abrir, em São Francisco, é claro , com base na integração da erva daninha na busca pela boa forma, tanto durante quanto após os treinos. Em um golpe contra os argumentos dos fundadores de que as pessoas que eliminam ervas daninhas não são preguiçosas e que isso foi de fato uma boa ideia, isso nunca aconteceu.

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    O objetivo principal aqui era ver se a erva daninha me ajudava tanto a começar a tarefa de levantamento quanto a gostar mais de levantá-la. Com exceção de um dia, eu pegaria um pouco de maconha o mais próximo possível do início do meu treino e, em seguida (idealmente), começaria e registraria todas as minhas observações. Embora levantar pesos seja geralmente minha atividade de escolha, trabalhei correndo para este teste por uma questão de ciência. Eu tentei vaporizar e levantar pesos duas vezes diferentes, comendo uma goma delta 8 e levantando pesos, e comendo uma goma delta 8 e saindo para correr.



    A maior preocupação com esse experimento, é claro, era que eu ficaria muito alto e acabaria esmagado sob muitos pesos pesados. Isso seria fisicamente doloroso e emocionalmente muito embaraçoso para admitir, a tal ponto que, se acontecesse, eu teria que matar toda esta coluna e, potencialmente, me aposentar da sociedade (uma situação que visualizei muito claramente por razões muito menos urgentes quando teve muita erva daninha). Por esse motivo, não fiz nada que pudesse me colocar em perigo imediatamente devido à falta de reflexos ou foco: sem maxing, não RPE 10s , realmente nada mais alto do que um RPE 8 suave. Nenhum movimento que eu não tentei antes, e nada muito complexo ou exigente de equilíbrio.

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    Delta 8 é uma forma de THC derivada do cânhamo que é relativamente novo na cena da cannabis e federalmente legal (mais ou menos), e até agora estou achando uma experiência muito agradável. Isso é possivelmente porque é apenas uma versão infantil do THC regular, mas acho que tem todos os efeitos eufóricos e calmantes dos alimentos regulares com muito pouco do comprometimento e risco zero de travar no sofá.

    Para o meu primeiro treino de maconha, peguei minha comida cerca de 30 minutos antes da minha intenção de treinar e pude perceber que ela começou porque meu rosto e meus braços ficaram quentes e minhas ruminações ansiosas sobre malhar desapareceram. Eu vaguei para fora para onde minha configuração de ginásio está, apenas para descobrir que estava meio quente. Passei alguns minutos enfadonhos vestindo shorts depois de já ter calçado os sapatos, tentando resolver o mistério de onde minha garrafa de água tinha ido, e então tentei voltar para fora para onde meus pesos estavam, mas sem sapatos.



    Como fui especialmente sedentário no ano passado e a cannabis parece ser altamente recomendada especialmente por corredores, decidi começar a correr . Mas eu corri em direção a um parque que gosto de circular, sol brilhando, brisa soprando, erva daninha iluminando os passos pesados ​​de alguém que deu muitos dias de menos de 100 passos no ano passado e cujo sofá agora tem a forma dela corpo.

    Minha corrida foi incrivelmente tranquila (milhas reais de 11 minutos, com uma longa pausa para parar nas quadras de basquete e sorrir beatificamente para as pessoas que voltaram a jogar depois de muitos meses de frio e ainda mais meses de pandemia). Embora muitos tipos criativos fiquem entusiasmados com todas as suas descobertas ao correr quilômetros e quilômetros, eu tendo a apenas ruminar. Às vezes, isso produz uma visão, mas a que custo? Mas, como alguém que luta para alcançar a paz interior e odeia correr em particular porque eu definitivamente não preciso de mais tempo para pensar ou refletir, a erva daninha fez meu espaço de cabeça em execução geral mais presente e menos julgador em um metanível do meu Pensamentos próprios. Eu prefiro fortemente o controle total do sistema nervoso de levantamento de peso, e talvez eu não tenha uma nova teoria do universo depois, mas eu não pensei por um tempo durante esta corrida, e isso é uma vitória muito maior para meu cérebro.

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    Eu me joguei nos cantos do quarteirão que contém o parque, estranhamente ocupado apenas pelo ato de mover meus pés. A certa altura, encontrei uma família espalhada na calçada e, fisicamente, gaguejei indecisa, provavelmente quatro vezes antes de escolher o caminho certo para contorná-los. Eu sorri e acenei desculpando-me, mas não realmente porque somos todos apenas humanos nesta terra, cada um com suas próprias falhas, e eu honro sua ocupação desorganizada da calçada enquanto eles honram minha aparente incapacidade de correr em linha reta.

    Eu gostaria que esta dose fosse um pouco mais alta apenas para minha própria curiosidade, mas eu não queria acabar encorajado demais pelo meu delta 8 e disparando no tráfego enquanto desviava dos carros. Mas acabei me sentindo como se não tivesse malhado, talvez falando sobre as propriedades antiinflamatórias da erva daninha. Eu também não tentei tanto, uma prática que também previne a inflamação.

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    Você perguntou especificamente sobre cepas, e elas variam de estado para estado, então é difícil recomendar algo específico, mas obviamente, este não é o seu momento para uma erva daninha ultra relaxante. Sua Leafly palavras-chave são energizado , feliz, eufórico , elevado. Se você disser essas palavras a qualquer budtender, eles devem ser capazes de apontar uma boa direção.

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    Tomei uma dose de cerca de 20 minutos antes de começar a malhar e mais uma vez cometi o erro de não decidir totalmente o que fazer de antemão, deixando muitas decisões para alguém que estava igualmente feliz em observar os pássaros e beber água. Eventualmente, eu me abaixei e escrevi um tipo de treino porra, onde tentei fazer um novo tipo de agachamento que eu era tão bobo que literalmente ri como um idiota. (Eu sei que não disse nenhum movimento novo, mas isso não envolveu pesos e eu só posso causar muitos danos com meu próprio corpo.) Foi difícil me concentrar em pegar o jeito dele, e minha atitude menos judiciosa fez com que eu me aceitasse muito para realmente me importar se eu estava ficando melhor nisso. Mas eu me senti muito mais concentrado em meus levantamentos terra romenos e linhas com halteres. Perdi a conta das minhas repetições em mais de algumas séries, mas o que são números quando tenho as sensações dentro do meu próprio corpo para seguir?

    A verdadeira chave da erva daninha antes de um treino é que ela me torna menos crítico em geral, e não me sentir estúpido é um componente-chave para completar a tarefa de treino. Quem entre nós não se sentiu fundamentalmente estúpido por tentar engajar nosso núcleo, ou direcionar nosso tríceps, ou esticar nossos traseiros para usar corretamente nossos quadris durante um levantamento terra romeno? Quando estou sóbrio tentando fazer essas coisas, às vezes me sinto como uma grande piada e aspirante a. (Depois de anos fazendo isso, não tenho mais esse problema, mas mesmo meses ou semanas pode ser muito tempo para esperar.) Quando estou alto, meu propósito fundamental no universo é conectar-me com meus músculos e a sensação de fazer os movimentos mais facilmente ocupa todo o meu cérebro, como se fosse um quebra-cabeça divertido em vez de uma tarefa terrível. Eu realmente poderia ter usado isso durante os primeiros meses da pandemia, quando estava trabalhando em casa e a maconha poderia ter tornado três séries de 12 investidas por perna menos tediosas.

    Neste dia tentei algo ainda um pouco diferente: queria fazer uns agachamentos pesados ​​que seria arriscado aproximar qualquer erva daninha. Eu escrevi um plano que meu eu estúpido seria capaz de seguir. (Isso obviamente significava que a erva daninha não poderia me ajudar a chegar à parte do treino, então negociei que assim que chegasse à parte da erva eu ​​poderia desistir a qualquer momento.) Fiz meus agachamentos primeiro e depois acertar o vapor logo antes da minha última série de recuo, na esperança de sincronizá-lo com a parte menos exigente do meu treino. A temperatura mais alta também deve significar que atingirá um pouco mais forte

    Eu tinha escrito um treino muito mais longo do que o normal com mais movimentos, para ver se eu alcançaria algum tipo de limite de paciência: retrocesso estocadas, retrocesso pulldowns, bom dia, linhas verticais, até algumas pranchas, que normalmente odeio.

    OK - na minha experiência, a erva daninha não é para todos os treinos, pelo menos se você começar a adivinhar se está muito chapado para fazer algo que é difícil, você pode nunca parar, e provavelmente está. Mas, no geral, se estou lutando para me sentir oprimido ou desconectado do treino, eu tentaria novamente. Não precisei realmente tentar para te dizer isso, mas não o faria necessariamente se estivesse com pressa; no entanto, dada minha aparente forte propensão para uma atitude de Branca de Neve-Sete-Anões-assobia-enquanto-você-trabalha (uma música que agora estou convencido é sobre estar chapado e fazer tarefas), contanto que eu não tivesse para tomar qualquer decisão, passei por todas as minhas séries muito mais rápido do que poderia imaginar. Também sempre gosto do pequeno alívio para o autojulgamento que a erva daninha pode proporcionar, o que eu vejo valendo muito a pena para qualquer pessoa que se sinta constrangida em relação ao exercício em geral.

    Praticar exercícios enquanto você está chapado é, principalmente, por sua carta, não trapacear. Se não é trapaça ficar chapado enquanto está sentado no sofá relaxando, não é trapacear ficar chapado enquanto se exercita. Só seria trapacear se desfrutar de algo mais e permitir que ocupasse um pouco mais do seu tempo fosse trapacear. Você também pode pensar que é trapaça se você acredita que a única maneira de lidar com sua vergonha, constrangimento ou medo de julgamento sobre malhar é lidar com isso (estou sempre dizendo que esse é um assunto digno de terapia; é difícil!) , ou se malhar fosse, na verdade, apenas um método de tortura a ser suportado e não algo com que todos merecemos nos divertir um pouco e até mesmo desfrutar. Talvez isso seja a erva daninha falando, mas todos nós merecemos nos movimentar, seja levantando, ioga, o temido cardio, ou dançando e apontando para Quem eu fumo por Spinabenz na relativa privacidade de nossos quintais.

    Isenção de responsabilidade: Casey Johnston não é médico, nutricionista, nutricionista, personal trainer, fisioterapeuta, psicoterapeuta, médico ou advogado; ela é simplesmente alguém que fez muito e leu muito sobre levantamento de peso.

    Você pode ler as colunas anteriores de Ask A Swole Woman em O grampo de cabelo e em AUTO E siga Uma mulher suada No instagram. Tem uma pergunta para ela? E-mail swole.woman@vice.com .


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